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QU'EST CE QUE LE PILATES ?
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.
Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
LES BÉNÉFICES DU PILATES
Comme prévu, les avantages de la méthode Pilates sont très nombreux, à la fois physiquement et psychiquement.
- il aide à augmenter la force sans créer de masse musculaire excessive : il en résultera un corps tonique et aux groupes musculaires alllongés, avec des jambes plus fines et un ventre plus plat.
- Le pilates aide à corriger les mauvaises habitudes qui affectent la posture. On apprend à mieux contrôler son corps, à en comprendre les fragilités.
- Le pilates améliore aussi la souplesse au niveau musculaire comme articulaire, grâce à ses étirements travaillés avec la respiration et à la mobilisation des muscles profonds.
- Il a également une influence positive sur la capacité cardiovasculaire et respiratoire.
- La ceinture abdominale fait particulièrement l'objet d'une attention particulière, avec une réelle précaution au niveau du plancher pelvien (ce trop souvent délaissé quand on renforce ses abdos) et de vrais bénéfices pour le dos.
- Au niveau mental, le pilates aide à réduire la tension et la fatigue causées par le stress. En conséquence, il est utile de se sentir plus fort et capable de gérer l’anxiété, en favorisant le rétablissement d’un équilibre intérieur enviable et d’une maîtrise de soi.
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CE QUE VOUS VOULEZ SAVOIR SUR LE PILATES
Les questions fréquentes
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2x par semaine vous recevez un mail avec le lien et le code d'accès de la séance sur zoom. Vous pouvez participé en direct et Véronique se fera un plaisir de vous suivre et corriger si nécessaire… Vous allez voir, c’est addictif et drôlement efficace… Une expérience à renouveler à l’infini !
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